現(xiàn)代不少上班族1天中會(huì)久坐8小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，除了會(huì)提高心血管風(fēng)險(xiǎn)外，還會(huì)造成許多肌肉與骨骼的問題。越來越多的證據(jù)顯示，“坐”是相當(dāng)致命的行為，會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果必須坐著，就采用適當(dāng)?shù)姆绞?..[閱讀全文]
也許你每天忙碌于工作，無暇去思考你工作的目的?更談不上工作的樂趣?至于工作的挑戰(zhàn)與你期待的成就感就更是天方夜譚了...也許每天從周一到周五，是你覺得最漫長(zhǎng)的時(shí)間?也許轉(zhuǎn)眼間一年的三分之二就這樣溜過去啦，你還沒來...[閱讀全文]
為了預(yù)防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體育鍛煉，睡眠時(shí)間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應(yīng)多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素B的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內(nèi)酸性環(huán)境，達(dá)到消除...[閱讀全文]
導(dǎo)讀：白領(lǐng)養(yǎng)生，小小午睡隱藏健康大秘密。忙碌了一上午，到了中午就要好好來個(gè)午睡來做好下午的工作，不過午睡要注意這些注意事項(xiàng)，不讓讓你午睡不僅白睡，還對(duì)身體造成影響。 1、不要坐著或趴著打盹。由于條件限制，很多人坐...[閱讀全文]
現(xiàn)在人工作壓力大，平時(shí)睡眠時(shí)間少，到了周末成了很多人用睡覺來惡補(bǔ)疲憊的方式。但是這樣做事不利于健康的，因此想要有健康的睡眠就要講究方法，那么，職場(chǎng)人怎么睡覺才健康呢？隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力增加，周末“補(bǔ)覺”成...[閱讀全文]
導(dǎo)讀：白領(lǐng)飲食養(yǎng)生，早餐這些食物千萬別吃。今天小編給大家介紹的是白領(lǐng)女性早餐的禁忌食物，早餐是三餐中最重要的一頓，它可以決定一個(gè)人一整天的狀態(tài);現(xiàn)在很多職場(chǎng)女性為了趕時(shí)間，早上都是隨便吃點(diǎn)什么或不吃早餐就出門...[閱讀全文]
一般辦公室的空調(diào)會(huì)是肌膚表面的深層水分迅速抽干，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣都會(huì)使肌膚變得粗糙，而室外室內(nèi)巨大的溫差也會(huì)讓皮膚變得敏感和脆弱。所以，辦公室mm更應(yīng)該注重夏季補(bǔ)水保濕?！ ∮行﹎m總會(huì)認(rèn)為在洗...[閱讀全文]
你，是一名以事業(yè)為重心的靚麗OL,你，是一名關(guān)愛皮膚的美麗的時(shí)尚OL，但是，每天在家中或是在辦公室里，或許在不經(jīng)意間就破壞了小心呵護(hù)的健康，下面給大家介紹8種健康食品，白領(lǐng)們?cè)诠ぷ髦?，還可以“偷吃”一下哦. ...[閱讀全文]
導(dǎo)讀：白領(lǐng)女性每天坐在寫字樓里，對(duì)著電腦，敲打鍵盤，輕輕點(diǎn)擊鼠標(biāo)?？此坪?jiǎn)單的生活背后，卻隱藏著巨大的健康隱患。長(zhǎng)期點(diǎn)擊鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，容易導(dǎo)致腕部肌肉，關(guān)節(jié)疼痛或痙攣。這種病癥已被喻名為“鼠...[閱讀全文]
導(dǎo)讀：揭秘！電腦如何能吞噬白領(lǐng)健康？在ol一族的辦公桌上總能看見一些零食、頭發(fā)等，這些也都被人們統(tǒng)稱為ol一族的風(fēng)范，這些不起眼的小細(xì)節(jié)卻恰恰成了阻礙我們健康的因素，我們今天就一起來看看吧。一、電腦不宜擺放零食、飲...[閱讀全文]
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