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辦公室一族保護(hù)眼睛的三種方法

發(fā)布時(shí)間:2015/11/21 1:56:23文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):18160次


      辦公室是上班族們的最重聚集地,也是健康隱蔽殺手的聚集地,辦公室電腦族們一天近8個(gè)小時(shí)的時(shí)間對著電腦,長期飽受電腦輻射的摧殘,各種不舒適日益涂凸顯,例如:頭疼,眼睛酸脹,頸椎疼等等,那么,辦公室電腦族們該怎樣化被動為主動,主動改變這樣不健康的生活方式呢?其實(shí)很簡單,只要選擇適合的應(yīng)對方法,就可以讓自己重返健康的生活方式。那么,眼睛是我們的心靈窗口,我們就先從保護(hù)眼睛開始吧,下面是辦公室一族保護(hù)眼睛的三種方法:
      【不開太亮太多的燈】
      1:避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,讓自己的眼睛更費(fèi)力。
      2:節(jié)約能源。
      3:一盞燈就夠了。而晚上加班或上晚班的人,開很多盞燈后果更是驚人,晚上是人體制造褪黑激素最為旺盛的時(shí)候,人長時(shí)間暴露在人造光下,會導(dǎo)致褪黑激素的劇減,對于女性來說,會增加誘導(dǎo)乳腺癌變的幾率。當(dāng)然也別不開燈,把眼睛都搞壞了,總之盡量讓自己處在一個(gè)舒適簡單的環(huán)境中。
      【少用滴眼液】
      現(xiàn)在誰沒個(gè)滴眼液啊,眼睛一疼,我們滴一下,又能對付一陣子。但是,切記,要少用滴眼液,因?yàn)?,滴眼液中通常都含有少量防腐劑,老使用對眼角膜、結(jié)膜有損害,何況長期使用會使眼睛產(chǎn)生依賴性,本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼藥水,有可能造成正常結(jié)膜囊內(nèi)菌群紊亂,使眼內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性,眼睛一旦出現(xiàn)感染,治愈起來不容易。
      提醒:沒事就不對著電腦對著電腦的時(shí)候,最好先找個(gè)最舒服的位置,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50 厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露面積減小到最低。當(dāng)然,沒事就走開休息一下,閉目養(yǎng)神1分鐘都可以。
      1:讓眼睛休息一下
      2:是舒緩一下自己的緊張情緒別跟著電腦耗,你肯定耗不過。也可以去洗一下臉,要知道電腦屏幕可有很多靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處,時(shí)間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。平常呢,注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素a、c及蛋白質(zhì)食物。
      建議:一天時(shí)間不要長時(shí)間正對電腦屏幕,可抽出閑暇時(shí)間多看窗外、看白云,看植物,閉上眼睛做個(gè)白日夢,想想讓自己最愉快的事情,讓眼睛放松一下,更讓自己越來越遠(yuǎn)離化學(xué)藥品。
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