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積極休息法讓你找回?zé)崆?/h1>

發(fā)布時(shí)間:2015/11/21 1:55:42文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):13339次


  如今很多人的休息方式都不太科學(xué),搞得比上班還累,有時(shí)還會(huì)影響身體健康。如果用積極休息法的方式來代替消極的放縱,才能找回工作和生活熱情。

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  1、緩解疲勞最好方法就是運(yùn)動(dòng):大多數(shù)人認(rèn)為,多休息,少運(yùn)動(dòng)可以避免疲勞。其實(shí)恰恰相反。運(yùn)動(dòng)少的人,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮感就會(huì)缺失,肌肉也會(huì)變得虛弱起來,新陳代謝速度也會(huì)下降,這樣更容易身心疲憊。所以,不管上班有多忙,每天也要抽出30分鐘的時(shí)間來運(yùn)動(dòng),比如游泳、散步、慢跑、健身等。也可以利用午休的時(shí)間,給花換換土、修剪一下,也可以利用周末睡懶覺的時(shí)間爬爬山等。如果工作特別忙,也要適當(dāng)?shù)貜哪X力勞動(dòng)轉(zhuǎn)換一下,比如處理兩個(gè)小時(shí)文件后,最好再做一下溝通工作。

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  2、讀本小說,看看話劇也是一種休息方式:別以為周末泡酒巴是一種休閑方式,喝喝茶、看看話劇、讀本喜歡的小說等,才能更讓自己的神經(jīng)放松下來,從而達(dá)到休息的效果。

 

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