欧美激情精品久久,欧美干干色,尻女人逼av女人,8840 午夜

重點(diǎn)推薦

您的位置:網(wǎng)站首頁(yè) > 職場(chǎng)資訊 > 職場(chǎng)指南 > 職場(chǎng)保健 > 準(zhǔn)媽媽健康飲食之晚餐的4大原則

準(zhǔn)媽媽健康飲食之晚餐的4大原則

發(fā)布時(shí)間:2015/11/21 1:52:05文章來(lái)源:汕頭人才網(wǎng) strcw.cn瀏覽次數(shù):13927次


  孕婦晚餐4原則


  1.進(jìn)食時(shí)間不要太晚。進(jìn)食太晚,腸胃負(fù)擔(dān)加重,長(zhǎng)此以往,孕媽可能會(huì)造成失眠。


  2.夜宵禁油膩。孕中晚期,有些孕媽有吃夜宵的習(xí)慣。夜宵最好在睡前2~3小時(shí)內(nèi)吃,不要吃太油膩的食物。油膩的食物胃排空時(shí)間較長(zhǎng),這樣會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),從而影響睡眠。


  3.睡前少喝水。孕媽媽們睡前盡量少飲水,以免睡覺(jué)過(guò)程中起夜,影響睡眠質(zhì)量。


  4.飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有利于消化,從而提高睡眠質(zhì)量,有益于為胎兒的正常發(fā)育提供條件。


  孕婦晚餐吃什么好?


  孕婦晚餐食譜


  番茄炒豬肝


  原料:豬肝八兩、番茄兩只、鹽、味精、糖、生粉、花雕


  制作:豬肝切斜刀3厘米寬4厘米長(zhǎng)不規(guī)則四邊形,放鹽、味精、紹興花雕酒備用。番茄切成一厘米見(jiàn)方的立方體備用。


  起油鍋,開(kāi)小火,倒油等油熱的當(dāng)口,在腌好的豬肝片上捏一些生粉,滑入油鍋煸炒。斷血后盛出備用。


  油鍋不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠,估計(jì)已盡大半時(shí),伴入豬肝一同用小火煸炒。只炒幾勺后,立刻倒入醬油著色,水少許,大火燒至滾,立刻換小火加糖、味精盛盤。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:西紅柿-西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng),又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。豬肝含豐富的蛋白質(zhì)及動(dòng)物性鐵質(zhì),是營(yíng)養(yǎng)性貧血兒童較佳的營(yíng)養(yǎng)食品。它還含有大量的維生素a。


  東坡茄子


  原料:嫩茄子500克、豬肉餡100克、濕淀粉、色拉油、白糖、碘鹽、味精、醬油、料酒、蔥姜末、湯。


  制作:茄子去蒂洗凈去皮,切成5厘米見(jiàn)方的塊。在茄塊平面剞十字花刀,深度為2厘米。


  炒勺放油,燒六七成熱,放入茄塊炸成棗紅色撈出瀝油,擺入大碗內(nèi)。


  勺內(nèi)留少許底油,燒熱放入豬肉餡炒變色,加蔥、姜末稍炒,放醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯燒開(kāi)后倒入裝茄塊的碗內(nèi),上屜蒸10分鐘。


  把湯瀝勺內(nèi),茄塊扣入盤中,再把原汁用濕淀粉勾芡,淋明油,燒在茄塊上即好。


  翡翠豆腐


  原料:豆腐250克、萵苣250克、生姜、味精、精鹽。


  制作:萵苣洗凈后,切4厘米長(zhǎng)片,生姜切絲,豆腐切1厘米厚塊;


  油熱后,放姜爆炒出香味后,加半碗水即放萵苣,立刻加蓋2分鐘后打開(kāi),再放入豆腐加味精和精鹽,然后輕輕翻炒幾下即可。


  以上幾款孕婦晚餐食譜都是很簡(jiǎn)單,準(zhǔn)媽媽不要錯(cuò)過(guò)哦。
信息源:汕頭人才網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標(biāo)志信息源:汕頭人才招聘網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標(biāo)志
信息源:免費(fèi)發(fā)布招聘信息_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)



本站部份文章及圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載,版權(quán)歸作者所有,如有侵犯到您的權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)系站長(zhǎng),我們將第一時(shí)間刪除信息?!?br /> 免費(fèi)發(fā)布招聘信息首選的免費(fèi)人才網(wǎng)免費(fèi)招聘網(wǎng)站,淘才招聘網(wǎng)?!?

亚州电影一区二区三区| 深爱丁香五月婷婷综合| 欧美日韩一区亚洲国内| 色婷婷精品九九| 日本成人操福利导航网站| 久产久精| 又大又粗全黄肉欲视频| 中文字幕成人精品久久不卡| 日本精品99久久久| 亚洲黄色六九视频| 欧美日韩成人视频免费在线观看视频| 夜夜性青春| 日韩欧美激情小说| 520久久久精品免费视频| 一区二区三区品污| 在线观看区| 日韩欧美高清38AV| 欧美一区嘿嘿嘿| 艹屁视频一区二区| 91丰满少妇一区二区三区| 媚薬美女轰专站| 成人在线小电影| 日韩人人搡噜噜爽一区二区三区| 亚洲精品白浆高清| 嘉鱼县| 狠狠欧美很| 久久久久久少妇电影| 久久久久的黄| 性欧美1819性猛交| 天堂在线 亚洲| 久久AV免费一区| 九九热视频这里只有精品| 亚洲欧美日韩视频99二区| 精品在线观看一区卡二区不卡| 欧美四区五区| 亚洲精品第八页| 国产精品久久久久久Av无码免费 | 亚洲天堂网站无码动漫| 极品少妇内射啪啪精品| 亚洲黄色av综合| 天天色精品网|