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白領(lǐng)如何應(yīng)對下班后沉默心理

發(fā)布時間:2015/11/21 0:42:41文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):8895次


    筆者隨機調(diào)查了60位25-45歲不同年齡層、不同崗位的白領(lǐng)們,其中竟然有43位讀者回答下班后回家“不愛說話”,而在填寫的職業(yè)中,教師、醫(yī)生、媒體廣告從業(yè)人員占的比例最多。在不愛說話的人群中,35-40歲的年齡層最多。

    白領(lǐng)們不愛說話的原因

    心理疲勞?!斑x擇性沉默”,說到底,是一種心理上的疲勞。而壓力太大,可能是最重要的“幕后推手”。為了應(yīng)對工作和生活,我們只能跟著社會的節(jié)奏趕,盡量扮演好自己的角色,很少有時間和精力照顧內(nèi)心的真實體驗,想想自己是否快樂。最后,身心俱疲,對生活的熱情逐漸缺失,原本應(yīng)該成為生活調(diào)味劑的朋友交往、家庭之樂也變成了一種心理負擔(dān),使人出現(xiàn)抵觸、拒絕等不良心理。

    自我保護。適當(dāng)?shù)摹俺聊?,是一種自我保護,也是提醒自己需要放松的信號??扇糸L時間的 “選擇性沉默”,則可能打破心理平衡,導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠,加深人際之間的距離和隔閡,甚至誘發(fā)抑郁情緒。

    缺少生活樂趣。在原因調(diào)查中,雖然每個人的原因不一樣,但是大都與工作有關(guān)。不少人填寫回家不想說話的原因是,“工作不順心,下班后我不想和任何人說話甚至一說話就亂發(fā)火,自己也不知道自己怎么了?!币灿械娜苏f:“白天話說多了,晚上沒話了,回家就是想休息,工作太累了,終于可以卸下面具什么也不想、什么也不說了?!?span style="line-height: 0; display: block; height: 0px; color: #fff; font-size: 0px">信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

    總而言之,回家不說話的人都是因為工作壓力較大,為了應(yīng)對工作和生活,只能跟著社會的節(jié)奏,盡量扮演好自己的角色,最后身心俱疲,對生活的熱情逐漸缺失。本來家庭和生活應(yīng)該作為自己身心愉悅的重要方式,可是被工作的操勞漸漸取代,更失去了回家和家人享受生活的樂趣,成為與家人抵觸、缺少家庭溝通氛圍的借口。

    兩招解鎖不愿說話的心理信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

    專家指出,“白領(lǐng)們工作壓力大,在家不愿意說話,短時間沉默可以緩解疲勞,但是長時間如此不僅不會減少工作帶來的壓力,而且還會給家庭和生活帶來更多的問題。”這樣的白領(lǐng),無論工作多么繁忙,回到家之前,要告訴自己把一天的煩惱全部拋掉,因為工作就是為了我們更好地生活。還有一個小方法,就是當(dāng)進入家門的一刻,學(xué)會給家里人一個溫暖的擁抱,感受家里的溫暖和安心,讓自己的心情沉浸到家庭的氛圍中,這樣才會從心里想和家人溝通說話。


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