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上班族表示年終壓力大 跳槽成為紓解渠道

發(fā)布時間:2015/11/20 23:30:08文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):15738次


      年關(guān)將至,上班族在年底時會格外忙碌,各種年終總結(jié)和明年計劃都需要花時間去做,而在經(jīng)過一年的辛苦勞動后白領(lǐng)們也期望能夠得到精神和物質(zhì)上的回報,但是往往事與愿違。
      近期對2700名個人用戶進行了在線調(diào)查,超八成上班族面臨“年終壓力”。
      年終獎成導(dǎo)火索
      調(diào)查顯示,近40%的人壓力來源主要是“一年來沒進步、沒做出什么成績”、“全年任務(wù)難以完成”等。針對這一現(xiàn)象,人力資源專家認(rèn)為,每到年底,上班族普遍會感到壓力激增。因為除了日常工作,大家需要擠出時間總結(jié)全年業(yè)績,變得異常繁忙,難以適應(yīng)。此外,很多人到了總結(jié)時才發(fā)現(xiàn),原來自己沒干出多少成績,而公司會對員工進行工作評估,評估結(jié)果又會直接在年終獎上顯示出來。因此,許多人會感覺慚愧、焦慮,甚至懷疑自己是否“入錯行”、“站錯崗”。所以,“年底壓力”成為許多人“跳槽”的誘因,使得歲末年初的“員工跳槽率”急劇飆升。
      全年任務(wù)難以完成
      在線調(diào)查中,有30%受訪者認(rèn)為“全年工作任務(wù)過重,難以完成”,44%的人選擇“公司目標(biāo)定得太高”,另有36%的人覺得原因是“缺乏工作激情”。
      人力資源專家指出,公司下達(dá)的全年任務(wù),一般是根據(jù)去年任務(wù)的完成情況上浮一定比例制定的。很多公司下達(dá)的全年任務(wù)沒有目標(biāo)分解,也沒有詳細(xì)的任務(wù)完成步驟,導(dǎo)致很多人在上半年沒有緊迫感,任務(wù)完成情況不理想,到年底了才想到“突擊。
      如何排解壓力?
      心理輔導(dǎo)專家表示,可以通過體育運動來緩解心理壓力。
      如果遇事容易急躁,這類人群一般都比較沖動,忍耐能力較差,應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、游泳等運動。這些運動能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動,增強自我控制能力。
      如果遇事經(jīng)常優(yōu)柔寡斷,應(yīng)多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、擊劍等運動。這些運動需要的是瞬間判斷能力,能幫助增強果斷的個性。
      如果遇到重要的事情容易緊張,應(yīng)多參加足球、籃球、排球等運動。這些運動因為場上形勢多變,能冷靜沉著地應(yīng)對這種激烈的比賽,遇事就不會驚慌失措,給學(xué)習(xí)、工作帶來益處。
      如果遇事缺乏信心,覺得自己做得不夠好,擔(dān)心完不成任務(wù),應(yīng)多參加一些簡單、容易做的運動,如跳繩、俯臥撐、仰臥起坐、跑步等。因為這些運動可以讓人很快獲得成功的滿足感,從而建立自信心。
      專家提示,每次鍛煉時間在30分鐘左右,運動量從小到大,循序漸進。
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