年終職場(chǎng)的收官之戰(zhàn)，對(duì)于每個(gè)人而言都是一場(chǎng)硬仗，如果不想一年的辛苦付諸東流，就要在此時(shí)，全面爆發(fā)小宇宙！以下7條方案，備受心理專家推崇，照方抓藥，你也能變身職場(chǎng)大咖！

方案1 洗澡充電

非常狀況：今天真背啊！諸事不順，回家只想躺在沙發(fā)上看肥皂?。∫痪秃艉舸笏科饋?lái)吧，沒有什么方法比一個(gè)熱水澡更能讓你high起來(lái)！

解決方案：呆呆地盯著熒幕，大吃大喝都不能讓你真正放松，只有洗澡才能幫到你！很多人困倦的時(shí)候洗完澡就精力充沛了，這是因?yàn)橄丛杈褪茄a(bǔ)水的過(guò)程。如果你洗澡時(shí)能夠徹底放松，就會(huì)讓自己洗澡的效果事半功倍。此時(shí)，你需要意念的幫忙。記?。合丛钑r(shí)，你要告訴自己，水是一種能量，沖走我身體內(nèi)所有負(fù)面的問(wèn)題、壓力、不快、煩惱，把一天的疲憊徹底帶走！同時(shí)，隨著水能量而來(lái)的是活力、健康、熱情，那種清爽的感覺，讓我體力充沛，熱力四射。

方案2 清晨的自我暗示信息源:汕頭人才網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標(biāo)志

非常狀況：早上的鬧鐘已經(jīng)吵了3分鐘，真懶得動(dòng)??！一想到起床就要面對(duì)的房貸、堆積在案的工作，就心情抑郁！

解決方案：想比別人更出色嗎？那么從清晨做起。每天早上一起床就跟別人不一樣，比如清晨一睜開眼睛就告訴自己：真是美好的一天，充滿了熱情、能量、智慧、快樂、健康、財(cái)富與感恩。別小看這句話，生活里到處是自我暗示，我們的命運(yùn)和生活都是自我暗示的結(jié)果。每天早上，如果你還活著，還能睜開眼睛，還能正常工作，就非常值得慶祝了！很多人不快樂，是因?yàn)樗麄兏静欢脩c祝，請(qǐng)為你取得的成就慶祝。當(dāng)我們得到這種鼓勵(lì)后，身體跟精神就會(huì)加倍回饋！信息源:汕頭人才招聘網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標(biāo)志

方案3 打開自我從放松開始

非常狀況：努力了一年，可是整個(gè)公司的結(jié)構(gòu)全變了！又要面對(duì)全新的環(huán)境，我該如何打開心扉？

解決方案：你需要修煉一些小技巧：第一個(gè)就是讓自己放松，因?yàn)榉潘墒亲钪苯?、最有效的方法。?dāng)你自我封閉時(shí)，外面的訊息就很難和你交流。讓身體放松的訣竅是：2-8-4呼吸法：吸氣兩秒鐘，閉氣8秒鐘，吐氣4秒鐘，兩秒吸得深，8秒閉得久，肺氣充分交換，吐氣吐得慢一點(diǎn)，把身體里面的廢氣全吐出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寧?kù)o的狀態(tài)很快就會(huì)來(lái)臨。你還可以看遠(yuǎn)方、聽音樂，或者是從轉(zhuǎn)換工作頻道入手。

方案4 當(dāng)眾發(fā)言并非難事

今天你就要在幾百人面前匯報(bào)工作了，好緊張啊，你的雙手開始冒汗，平時(shí)的自信和瀟灑都不知跑到哪里去了？

此時(shí)需要利用一下自己的想象力，比如看著臺(tái)下攢動(dòng)的人頭，就假設(shè)他們都是你的粉絲，他們都渴望認(rèn)真傾聽你的講話。如果你擔(dān)心聽眾反應(yīng)不佳，那么就把目光集中在自己團(tuán)隊(duì)成員的臉上，感受他們對(duì)你的熱情支持，如此，緊張的神經(jīng)一定會(huì)松弛不少！

當(dāng)眾發(fā)言最重要的就是早做準(zhǔn)備。你可以提前一段時(shí)間開始練習(xí)朗誦，每天只要對(duì)著鏡子朗誦10分鐘，堅(jiān)持一陣子就能看到效果。很多人覺得練習(xí)朗誦是多此一舉，但是當(dāng)你堅(jiān)持朗誦一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肺活量慢慢增加，手勢(shì)變得豐富，面部表情變得自然，整個(gè)人對(duì)自己的形象和言論都會(huì)更加認(rèn)同，于是在朗誦的過(guò)程中也會(huì)更加自信，更加敢于展示自我。沒多久，你就會(huì)對(duì)當(dāng)眾發(fā)言由恐懼變成喜愛。

方案5 跳出來(lái)看自己

非常狀況：本部門舉薦新主管，可是我哪兒行啊？沒有管理經(jīng)驗(yàn)，資歷太淺，學(xué)歷又不是最高的……

解決方案：人或多或少喜歡自我設(shè)限，這是阻礙我們成功、害我們不快樂的最主要原因。很多人都會(huì)覺得：我家境不太好，或是學(xué)歷不太高，年齡太大了，太胖了……把好多標(biāo)簽貼在自己身上。

人永遠(yuǎn)超不過(guò)自己所設(shè)定的天花板，在自我?guī)p峰的峰值這個(gè)地方已經(jīng)給自己蓋了一個(gè)天花板，所以這種自我限制對(duì)自己的潛能有很大的限制。這些限制都是自己人為制造的，都是自我不斷強(qiáng)化暗示的結(jié)果。所以拋去這些自我設(shè)限，告訴自己我很強(qiáng)大！自我轉(zhuǎn)換信念之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體似乎充滿了新的能量。

方案6 逃出抱怨的怪圈

非常狀況：我怎么這么倒霉??！我怎么老這么背呀！我真是慘到家了！我又吃虧了！他們總欺負(fù)我！那些人就是勢(shì)利，就是狗眼看人低！

解決方案：很多人都愛抱怨，雖然知道抱怨是很不好的，但是早已形成了一個(gè)怪圈。這些人習(xí)慣了抱怨。抱怨吸引抱怨，所以抱怨從來(lái)不會(huì)跟成功住在同一個(gè)屋檐下。

我們的身體就是一團(tuán)水，就像一個(gè)杯子裝了一大杯水，只是杯子是可動(dòng)的?？墒钱?dāng)你抱怨一次，就像在杯子上貼了一個(gè)負(fù)面標(biāo)簽，所以你看天天充滿抱怨的人，往往嘴角會(huì)慢慢朝下，變得又老又丑。所以說(shuō)相由心生，喜歡抱怨不會(huì)得到好的結(jié)果。

方案7 關(guān)鍵時(shí)刻如何與boss搭話？

非常狀況：年底各種社交活動(dòng)頻繁舉辦，平時(shí)難得一見的大人物也會(huì)露面，這是你把握機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)伯樂的最好時(shí)機(jī)。可是一見boss，大腦怎么就開始短路？該說(shuō)點(diǎn)什么呢？

解決方案：人人都有好為人師的習(xí)慣，如果你想去認(rèn)識(shí)一個(gè)人，最好的方式莫過(guò)于去請(qǐng)教他。你要虛心當(dāng)學(xué)生，當(dāng)一個(gè)聆聽者，因?yàn)轳雎犑墙⑿刨嚫凶詈玫姆绞?。?dāng)然，你要請(qǐng)教的問(wèn)題一定是有深度或者有意思的話題，權(quán)威人士自然見多識(shí)廣，如果你的問(wèn)題不能切中要害，引起他的興趣，那么即使搭話成功，他也可能簡(jiǎn)單敷衍你幾句。找到他的興趣點(diǎn)也是一個(gè)捷徑，這就需要你做更深入的準(zhǔn)備工作了。
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