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如何消除職場拖延癥?

發(fā)布時間:2015/11/12 3:18:40文章來源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):13857次


      拖延癥一詞近期風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò),意為將之前的事情放置明天,拖延至最后一刻才完成。在職場中也有許多拖延癥現(xiàn)象,許多職場中人表示拖延癥常常會讓他們出現(xiàn)強烈自責(zé)情緒,強烈負罪感。

      你是否患上職場拖延癥?
      1、從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline,越想做其它事。(是or否)
      2、每次開工都要整點開始,一點半、兩點、兩點半,卻遲遲無法動手。(是or否)
      3、在決定靜下心來做最重要的事時,還要先跑去沖杯咖啡,總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。(是or否)
      4、不容許別人占用或浪費自己的時間,而自己卻不珍惜時間。(是or否)
      5、本來在著手一項工作,一有什么欲望和想法,就拋下手中工作去干下一件。(是or否)
      如果上面的問題,有3道以上選擇了“是”,那么你有可能患上了職場拖延癥。

      拖延癥的成因

      根據(jù)調(diào)查了解,職場拖延癥的成因大概有以下幾點:   
      1、完美主義:他們自我要求高,認為工作結(jié)果體現(xiàn)自己的能力和價值,害怕工作不到位而被認為平庸,因此希望計劃得盡善盡美。
      2、缺乏自信:覺得自己的能力不足以完成任務(wù),產(chǎn)生逃避心理。
      3、職業(yè)倦?。簩ぷ骰蚍峙涔ぷ鞯念I(lǐng)導(dǎo)心生厭倦,沒有動力,便開始拖延。

      如何消除職場拖延癥

      要消除職場拖延癥,首先要消除職場中的干擾,少開或者不開聊天工具,否則時間會在聊天當中不經(jīng)意流逝。其次,分清輕重緩急,將最重要最緊急的事安排在首位。第三、可以與同樣有拖延癥現(xiàn)象的同事建立小組,互相督促完成工作。最后可找資深職場人或咨詢師聊聊,重新規(guī)劃職業(yè)。改善職場拖延,不僅能提高工作效率和質(zhì)量,還能增強自信,提升個人成就感。信息源:免費招聘網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)信息源:免費人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)
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