“我年前可能都歇不了班了，真煩人！”近日，東快職場(chǎng)天地論壇上一篇《加班真煩！你今天加班了沒(méi)？》的帖子引來(lái)了不少網(wǎng)友關(guān)注。一到歲末，工作上的事多了起來(lái)，加班加點(diǎn)在所難免。hr表示，雖然企業(yè)不應(yīng)無(wú)節(jié)制地讓員工加班，但工作中過(guò)多抱怨對(duì)職業(yè)生涯質(zhì)量也很有殺傷力。

　　職場(chǎng)人：加班過(guò)頻 誰(shuí)能不抱怨？

　　發(fā)帖人“enki”稱，這一年下來(lái)，加班給自己帶來(lái)無(wú)數(shù)的煩惱?！坝袝r(shí)候在家呆好好的，突然一個(gè)通知加班的電話就把人揪過(guò)去。”為此，“enki”的不少出行計(jì)劃都被加班打亂了。要不就是同學(xué)的婚禮、哥們的聚會(huì)沒(méi)法參加，要不就是與女友的約會(huì)告吹。“enki”在帖中表示，自己也不清楚還能再忍耐幾次女友因?yàn)榧影喽臣堋?/span>

　　在私企工作加班，本來(lái)也算稀松平常。為了這事兒埋怨，關(guān)鍵在于加班給自己的生活造成過(guò)多的干擾。在帖中“enki”表示，頻繁加班，而且晚上基本都是到8點(diǎn)多才回宿舍，弄得他“特沒(méi)心氣兒”，不得不到網(wǎng)上訴訴苦。

　　加班訴苦，這在職場(chǎng)中是常有的事。在年底這個(gè)關(guān)口像“enki”這樣的職場(chǎng)人比比皆是。在廈門(mén)一家廣告公司上班的小鄭經(jīng)常福州廈門(mén)兩地跑，最近一個(gè)月的周末她有大部分時(shí)間都是在長(zhǎng)途車上度過(guò)的。過(guò)度的工作量讓她在老板面前開(kāi)始抱怨，頻繁加班也使她臉色很差、精力無(wú)法集中。

　　盡管抱怨，但小鄭的態(tài)度并不生硬，反而有些調(diào)侃。她自己經(jīng)常對(duì)同學(xué)說(shuō)的段子就是“世上最痛苦的事情是什么？加班。還有更痛苦的么？天天加班。這是最痛苦的了么？不是，最最痛苦的事情是天天加班卻沒(méi)有加班工資”。

　　職業(yè)經(jīng)理人胡磊表示，在職場(chǎng)抱怨高發(fā)的年底，怎么緩解個(gè)人的不健康情緒，為來(lái)年的工作準(zhǔn)備健康積極的心態(tài)，應(yīng)當(dāng)引起存在抱怨情況的職場(chǎng)人的重視。

　　hr建議：有理有據(jù)你再抱怨

　　“職場(chǎng)抱怨，如果是單純發(fā)泄對(duì)工作的不滿外，尚可以理解為情緒的宣泄。但如果牽扯到對(duì)周圍個(gè)人的攻擊，就會(huì)給人‘長(zhǎng)舌婦’印象，令人反感。”悠派廣告有限公司總經(jīng)理黃昱農(nóng)認(rèn)為，職場(chǎng)抱怨也應(yīng)該有選擇性。

　　“如果僅僅是對(duì)加班的抱怨，應(yīng)該有理有據(jù)，讓你的老板知道你為加班付出了哪些代價(jià)。”黃昱農(nóng)建議因加班而產(chǎn)生抱怨的職場(chǎng)人，不要只是一味地抱怨“太累了！”“不喜歡加班”。如果有情緒，還不如“加班太頻繁了，我覺(jué)得很累！想休息一段時(shí)間”這樣的訴求來(lái)得實(shí)際一些。

　　泉州鴻捷電子有限公司hr陳筱凡表示，職場(chǎng)人因過(guò)分強(qiáng)調(diào)公平而產(chǎn)生的抱怨就屬于自尋煩惱。“有時(shí)候會(huì)有一些本科學(xué)歷的員工，抱怨一個(gè)高中學(xué)歷的同事比他們拿更多的薪水，這種抱怨就不理智，因?yàn)槿思艺f(shuō)不定能力比他強(qiáng)?！标愺惴脖硎?，客觀的心態(tài)能夠幫職場(chǎng)人化解掉很多不必要的抱怨情緒。

　　招聘職業(yè)顧問(wèn)指出，在職場(chǎng)中職業(yè)化對(duì)職場(chǎng)人發(fā)展非常重要，積極正面的情緒以及行為舉止才應(yīng)是一個(gè)職場(chǎng)人需要具備的基本素質(zhì)，也是職場(chǎng)人職業(yè)發(fā)展的助推劑。

　　六成多職場(chǎng)人每天抱怨1-5次

　　“干整整六天，就只休一天”、“壓力很大”、“錢(qián)太少”、“我要休假”……在各個(gè)職場(chǎng)論壇上，職場(chǎng)人的不滿和抱怨遠(yuǎn)不止加班過(guò)頻。工作占據(jù)了職場(chǎng)人每天大部分的時(shí)間，每一天都有來(lái)自工作的壓力，甚至有的職場(chǎng)人表示自己時(shí)常存在危機(jī)感。

　　“在解決和平衡這些壓力和危機(jī)感的過(guò)程中，職場(chǎng)人一旦無(wú)法做到內(nèi)心的平衡，抱怨就會(huì)產(chǎn)生?！甭殬I(yè)經(jīng)理人胡磊表示。而當(dāng)對(duì)工作、上司的抱怨以及由此產(chǎn)生的矛盾積累到無(wú)法排解的時(shí)候，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的成了抱怨不斷的職場(chǎng)“祥林嫂”。

　　近年來(lái)，隨著職場(chǎng)生存壓力的不斷加劇，越來(lái)越多的人開(kāi)始加入到“抱怨大軍”的行列中。

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過(guò)六成職場(chǎng)人表示自己一天抱怨次數(shù)在1-5次之間，具體比例為65.7%.更有4.8%的職場(chǎng)人表示自己每天抱怨在20次以上。

　　大家抱怨的都與什么方面相關(guān)呢？在接受調(diào)查的職場(chǎng)人中，抱怨與工作相關(guān)的內(nèi)容達(dá)到了80.5%的比例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于其他方面。排在第二位的是與感情相關(guān)，比例僅為29.7%.