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白領(lǐng)減壓幾步輕松實(shí)現(xiàn)

發(fā)布時(shí)間:2015/11/12 2:55:20文章來(lái)源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):7031次



  男人女人的壓力源還是略有不同,男人的壓力源都是整塊的大事件,就業(yè)升職、娶妻生子、父母養(yǎng)老……但女人的壓力,除此之外,還來(lái)源于每一個(gè)細(xì)瑣的雞毛蒜皮,女人可以為單位中同事的一句無(wú)心之語(yǔ)氣上半天,也可能為上司的一句小批評(píng)鬧心良久……男人說(shuō)這是女人的自尋煩惱,可沒(méi)辦法,女人就是女人,是比男人更敏感的動(dòng)物,因?yàn)檫@種敏感,女人比男人更容易感受到壓力的來(lái)襲。

  雖說(shuō)壓力無(wú)處不在,但對(duì)白領(lǐng)一族而言,也別把“減壓”想得那么復(fù)雜,減壓的方法,也是無(wú)處不在的:

  運(yùn)動(dòng)解壓法:沉默內(nèi)向的人,是最容易被壓力折磨出病來(lái)的人群,這類(lèi)人適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)解壓,如果覺(jué)得這陣子心理狀態(tài)不佳,可以去健身房辦張卡,而“運(yùn)動(dòng)解壓法”是最環(huán)保的也是最有效的舒緩壓力的方式,尤其是帶有搏擊性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)(比如現(xiàn)在很多明星中間流行的打泰拳),更是最安全環(huán)保的排解壞情緒和怒火的好辦法,一場(chǎng)下來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn),壞脾氣煙消云散了。

  睡覺(jué)解壓法:樂(lè)觀實(shí)際的人,喜歡用睡覺(jué)來(lái)解壓,不管三七二十一,先蒙頭大睡一場(chǎng),一覺(jué)醒來(lái),會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒(méi)那么煩了。喜歡“睡覺(jué)解壓法”的人主觀性較強(qiáng),很難聽(tīng)進(jìn)別人的話(huà),所以,他需要自我休養(yǎng)生息的方式去克服難題,而睡覺(jué),則是這類(lèi)人獨(dú)特的放松方式。

  笑聲解壓法:還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力,先讓自己笑出來(lái),最好是大笑,一旦笑神經(jīng)被調(diào)動(dòng)了,壓力會(huì)所有釋放,這種笑聲解壓法特別適合當(dāng)今工作繁忙的白領(lǐng)人群,晚上回到家,邊休整邊看上一段幽默小品,釋放下壞心情,簡(jiǎn)單又方便。

  周末效應(yīng)減壓法:上班族都知道這樣的道理,周一至周三,人的心情都很差,看看繁重的工作,一眼望不到盡頭,痛苦!周三一過(guò)完,立馬是周四,眼看就到勝利星期五了,心情立馬開(kāi)始陰轉(zhuǎn)多云再轉(zhuǎn)晴!利用這種“周末效應(yīng)”,建議白領(lǐng)一族合理的安排自己一周的工作時(shí)間:把簡(jiǎn)單輕松的工作盡量往周三之前排,越是繁復(fù)厭惡的工作越要往周三之后排,壓力最重的工作最好排在周五。這樣一來(lái),一周的時(shí)間里,你的工作心情都不會(huì)有太多的起起落落,會(huì)維持在一個(gè)比較平均良好的狀態(tài)上。

  購(gòu)物解壓法:有些女性,喜歡使用購(gòu)物解壓法,用買(mǎi)東西來(lái)緩解壞情緒,尤其是高收入的女白領(lǐng),每次發(fā)脾氣過(guò)后,家里都多了若干有用沒(méi)用的東西。這是最昂貴的解壓方式,這種解壓的代價(jià)實(shí)在是有點(diǎn)貴,雖然瘋狂購(gòu)物之后,壞情緒是會(huì)有所緩解,但明天一覺(jué)醒來(lái),發(fā)現(xiàn)荷包大幅縮水,說(shuō)實(shí)話(huà),下一輪壓力,恐怕又要隨之而來(lái)了!

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