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職場女性五個失眠的表現(xiàn)!

發(fā)布時間:2015/7/31 22:26:23文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):12014次



 在職場風(fēng)云中,有許多都市女性容易有失眠的問題,針對現(xiàn)代ol會有失眠的現(xiàn)象怎么辦呢?在生活中,面對如此節(jié)奏加快的社會,職場女性該怎么緩解失眠的現(xiàn)象呢?這都是需要女性日常做好保健。那么,都市ol有失眠的問題該怎么做好保健呢?現(xiàn)在,小編就教你用食物治療失眠問題,來看看失眠的表現(xiàn)吧。

  1神經(jīng)緊張:都市女性吃什么緩解失眠呢?女性怎么遠(yuǎn)離亞健康呢?聞康資訊網(wǎng)的專家建議對于精神緊張的人而言,多吃蒸魚可以有效地緩解這種癥狀。不僅如此,還要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會,松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

  2精疲力盡時:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因為它們富含蛋白質(zhì)、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。

  3眼疲勞:鰻魚是眼疲勞的有效良藥,因為鰻魚中有豐富的維生素a,信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com_雄鷹標(biāo)志對于緩解眼疲勞很好。其實還有其他的富含維生素a的食物如:胡蘿卜、動物肝臟等。

  4大腦疲勞:吃堅果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好(浙江特產(chǎn))。它們對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

  5心理壓力大:維生素c對于心理壓力過大的人來說就是救命的藥,所以建議大家在壓力太大的時候要多吃含維生素c的食物,如西蘭花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。

  失眠煩躁:鈣、磷元素可以有效地緩解失眠的癥狀,而且可以緩解精神壓力,信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com_雄鷹標(biāo)志對于生活壓力帶來的情緒上的壓抑有很好的緩解效果。養(yǎng)生專家建議大家可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

  小編碎碎念:上面小編介紹的都是失眠的表現(xiàn),因此,小編也是希望大家多注意一些飲食調(diào)理的方法,建議女性采用吃出健康的方法。出現(xiàn)了失眠、食欲不振等問題,嘗試上面介紹的方法,可以有效緩解哦。我們希望大家可以緩解常見失眠的表現(xiàn)。






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